Nie ma jednej dobrej pory na jogę – jest ta, która pasuje do Twojego rytmu dnia. Oto, co warto wiedzieć o praktyce porannej i wieczornej.
Joga poranna
Rozbudza ciało, poprawia krążenie i nastawia na resztę dnia. Ciało jest rano sztywniejsze, więc warto zacząć łagodnie. Świetnie sprawdzają się dynamiczne sekwencje, które dodają energii.
Joga wieczorna
Pomaga rozładować napięcie zebrane w ciągu dnia i przygotować się do snu. Wieczorem ciało jest bardziej rozgrzane, łatwiej wchodzi w głębsze pozycje. Postaw na spokojne, regeneracyjne praktyki.
Wniosek
Najlepsza pora to ta, w której naprawdę rozłożysz matę. Regularność jest ważniejsza niż idealna godzina w kalendarzu.